菊池 和子 / 本

40代から始めよう! あぶら身をごっそり落とすきくち体操 pdfダウンロード - 菊池 和子による40代から始めよう! あぶら身をごっそり落とすきくち体操はKADOKAWA (2019/4/18)によって公開されました。 これには128ページページが含まれており、本というジャンルに分類されています。 この本は読者からの反応が良く、28人の読者から5の評価を受けています。 今すぐ登録して、無料でダウンロードできる何千もの本にアクセスしてください。 登録は無料でした。 サブスクリプションはいつでもキャンセルできます。

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40代から始めよう! あぶら身をごっそり落とすきくち体操 pdfダウンロード - 内容紹介テレビで話題沸騰!「きくち体操」シリーズ 40代必見のコミックエッセイフジテレビ系「梅沢富美男のズバッと聞きます!」で放送され、大反響の『きくち体操』。「やせる身体」ではなく、「育てる身体」「変わる身体」で自身を見直し、現在85歳にして驚きの美と若さと健康を維持する創始者・菊池和子が伝える体操術。身体の衰えを感じる40代の悩みの多くは「たるんだ下腹」「太ももと一体化した四角いお尻」「垂れてしぼむ胸」「微妙に腰に乗る背中のお肉」。40歳の主人公「みーちゃん」が菊池和子先生の一番弟子、ブタの妖精「あぶらみちゃん」に叱咤激励されながら、きくち体操によって日々の身体の変化を感じ、気がつくとあぶら身がごっそり落ちている、というちょっと笑えて共感できるコミックエッセイ。【目次】・冒頭マンガ(みーちゃん登場)・中年女子のボディチェック40代の老化は間違いなく足からよ!・足をじっくりさわる・足指握手など40代の体型は日々の動作からよ!・背すじ・・・「背すじを伸ばす」はお腹を引くことよ!・立つ・・・「立つ」って脚の内側の力なのよ!・歩く・・・美脚は足指・足裏から生まれるのよ!・座る・・・「座る」には太ももの力が必要なの!さ、体操よ! 40代のあぶら身をごっそり落とすわよ!1、下腹が年々たるんで厚みを増していきます2、お尻が垂れて外側に広がっていきます3、二の腕が垂れて、ワキがたるむんです4、背中がいつの間にか分厚くなり段になりかけています5、胸が小さくなり、上だけあばら骨が浮いています6、顔がまぶた⇒ほお⇒口角⇒二重アゴ、上から順にたるんでいきます40代のあぶら身に効かせる五か条1、筋肉2、回数3、脳4、血液5、心など著者について●菊池 和子:1934年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始、社会体育の指導にあたる。川崎を本部とし、東京(四谷、自由ヶ丘)・神奈川(戸塚、あざみ野、二俣川、港南台)の直営教室のほか、首都圏・関西のカルチャースクールにも教室を持つ。テレビ・ラジオ出演、新聞・雑誌取材、全国講演、著書も多数

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